Soms voelt het alsof je vastzit in jezelf. Gedachten draaien maar door, je energie zakt weg en je lichaam geeft signalen die je niet kunt negeren. Je weet dat er iets moet veranderen, maar de eerste stap blijft onduidelijk.
Deze audiowandelingen nemen je stap voor stap mee naar meer rust in je hoofd, kracht in je keuzes en een warme verbinding met jezelf en de mensen om je heen.
Je kunt ze beluisteren tijdens een wandeling in de buitenlucht, maar ook gewoon thuis op de bank, onderweg in de trein of ontspannen in bed.
Bij ieder thema vind je meerdere audiowandelingen die je meenemen van een eerste inzicht naar een merkbare verandering. En omdat er regelmatig nieuwe thema’s bijkomen, valt er altijd iets nieuws te ontdekken.
Audiowandeling
Elke relatie die je hebt, weerspiegelt de relatie die je met jezelf hebt.
Voel jij je veilig, waardevol en geaccepteerd? Dan kun je ook vrijer, opener en liefdevoller verbinden met anderen. Tijdens deze wandeling onderzoek je hoe zelfbewustzijn, zelfacceptatie en zelfzorg de basis vormen voor gezonde relaties. Je leert je eigen hechtingsstijl kennen, begrijpt hoe die is ontstaan en ziet hoe die je gedrag en reacties in contact beïnvloedt.
Met inzicht en gerichte oefeningen ontdek je hoe je kunt groeien naar veilige, volwassen verbindingen – waarin je jezelf blijft én ruimte hebt voor de ander.
Zo bouw je relaties op vanuit vertrouwen, helderheid en echte wederkerigheid.
Audiowandeling
Soms raak je jezelf kwijt zonder dat je het doorhebt. Je past je aan, slikt je woorden in en zet de ander steeds voorop, tot er weinig ruimte overblijft voor jouw eigen behoeften.
Tijdens deze wandeling leer je herkennen waar en wanneer je jezelf verliest, en wat eronder ligt: vaak oude overtuigingen dat je alleen waardevol bent als je geeft, zorgt of je aanpast. Je ontdekt hoe je je innerlijk kompas weer kunt volgen, heldere grenzen stelt en trouw blijft aan jezelf – zonder afstand te nemen van de ander.
Met kleine, haalbare stappen en lichaamsgerichte oefeningen bouw je aan nieuwe patronen, zodat je steeds makkelijker jezelf kunt blijven, ook als het spannend is. Het resultaat: meer energie, echtheid en stevigheid in je dagelijks leven.
Audiowandeling
Veel van wat je denkt, is niet de absolute waarheid, maar een verhaal dat je jezelf keer op keer vertelt. Denk aan zinnen als: ‘Ik kan dit niet’ of ‘Mensen stellen me toch teleur’.
In deze wandeling ontdek je hoe zulke verhalen ontstaan, hoe ze je blik op de wereld kleuren en – vaak ongemerkt – je keuzes sturen. Je leert ze stap voor stap te herkennen, te bevragen en, waar nodig, te herschrijven tot overtuigingen die je wél vooruit helpen.
Met eenvoudige, praktische oefeningen ervaar je direct hoe een kleine verschuiving in je manier van kijken een groot verschil maakt in hoe je je voelt, handelt en verbinding maakt.
Zo ontwikkel je meer rust in je hoofd, kracht in je handelen en vrijheid om jouw leven bewust vorm te geven.
Audiowandeling
Elke dag maak je keuzes. Sommige groot en zichtbaar, andere klein en bijna ongemerkt. Samen bepalen ze de koers van je leven. Toch vinden we kiezen vaak moeilijk: want elke keuze betekent ook iets loslaten. En juist dát roept twijfel, angst of spanning op.
In dit thema ontdek je hoe keuzes je persoonlijke kompas vormen. Je leert zien dat niet kiezen óók een keuze is, hoe onzichtbare, kleine beslissingen je leven stilletjes sturen, en hoe je stap voor stap weer de regie terugpakt. Je krijgt inzicht in wat je tegenhoudt, zoals angst, patronen of de neiging om anderen tevreden te stellen, en je leert hoe je bewuster kunt kiezen vanuit je lichaam, emoties en gedachten.
De kracht van keuzes maken laat je ervaren dat elke bewuste keuze – hoe klein ook – een beweging is naar meer vrijheid, richting en trouw aan jezelf.
Audiowandeling
Soms heb je woorden nodig die je raken en even stil laten staan. Verhalen die je meenemen in wat er in jou leeft.
In dit thema vertelt Angélique van de Wetering over situaties uit haar praktijk. Het zijn echte verhalen, vol herkenning en menselijkheid – momenten van worsteling, inzicht en verandering.
Met haar stem geeft Angelique deze verhalen warmte en diepte. Terwijl je luistert, merk je dat er in elk verhaal ook iets van jou te vinden is. Iets wat herkenning oproept, je raakt of je zachtjes uitnodigt om anders naar jezelf te kijken.
Deze verhalen zijn er om je mee te nemen, niet alleen in het verhaal van een ander, maar vooral in jouw eigen innerlijke reis.